Stiltje

img_0981

Varje dag går jag till cykeln och provbromsar, lite fram och lite bak. Klämmer, tittar och ser hur bromsarna nyper….i luften.

img_1010

Jag känner, petar och kikar…. in i hålet där vevlagret ska sitta.

img_1008

Jag har fortfarande inte tagit tag i att beställa vevlagret. Lite annat smått kan jag ju pilla med, flaskställen ska ju monteras och jag kan skruva dit kåporna över bromsarna. Jag tänkte förmontera mina osymetricklingor på vevpartiet men  så väntar jag ju på nya klingbultar. Sadeln, den kan jag ju skruva dit men varför ska den sitta där uppe? Jag har ju inte sågat av sadelstolpen och det gör vi ju inte innan bikefiten. Så det känns onödigt. 

img_1014

Jag har krånglat lite med flaskan som ska sitta mellan armarna. Det är för långt mellan tempopinnarna för fästet som följer med men med lite fulmek blir bra ändå.

img_1031

Jag har borrat två hål där fästet normalt fäster runt tempopinnarna. Två något längre skruvar ner i fästet för armpadsen så sitter hållaren som berget.

img_1033
Därefter skruvade jag dit armstöden som vanligt.

img_1035
Under den lilla ”Gellådan” kommer jag få plats med den lilla dosan alla eTapsladdarna ska in i
img_1032
Klart!!
Snyggt och aero?

Men nu måste jag ta tag i det där vevlagret…..

till nästa gång…. ha det bäst och ta hand om er allihopa.

salming nonosense

Besök gärna
Salming Running Academy på Youtube
academy_logo

11219230_757692801018055_3908064956374571966_n
Gå med i USC
USC

salming-runlab-logo

  native fitness

freemax logo

Viggofoundation

viggofoundation
Marcus Triathlon och Umara Sports Clubs medlemmar stödjer Viggofoundation.

img_1016

På mitt initiativ har vi i USC startat en insamling till stiftelsen för att vi tycker att alla ska få idrotta.

Läs det jag saxat från Viggofoundations hemsida och skänk sedan enligt de två alternativen som finns nedan.

Sätt in önskad summa på:
Bankgiro 273-7633
Eller
Swish 1236713903

i meddelandefältet skriver du Umara Sports Club eller valfritt namn som skänkt.

Dela detta inlägget på alla sociala medier med hashtagen #viggofoundation så Stiftelsen får stor spridning.

Om Viggofoundation.

Måns Möller startade Viggo Foundation eftersom han inte hittade någon idrottsförening/aktivitet som passade sin son Viggo som har autistiskt syndrom med lätt utvecklingsstörning. Han klarar inte av att ta instruktioner eller fungera i gruppsammanhang lika lätt som normalfungerade barn. När de gick till skidskolan och han berättade om min sons diagnos och frågade om de fick vara med. Fick de panik och svarade att de inte vågade ta in Viggo i gruppen eftersom de inte hade någon specialkompetens för att träna ”sådana där barn”.

Efter en period av en växande frustration beslöt sig Måns för att göra något åt saken. Hans första fokus har varit att samla in pengar för att på lång sikt kunna utveckla en träningsmodell som passar barn med neuropsykiatriska funktionshinder.

En vision vi har är att det i vårt fantastiska svenska föreningsliv kommer att vara normalt för idrottsföreningar att ha en sektion för barn/ungdomar med NPF diagnoser……..

Fortsätt läs här:
http://www.viggofoundation.se/om-stiftelsen/om-oss-28542519

Sätt in ditt bidrag på Bankgiro 273-7633 Eller Swisha 1236713903

i meddelandefältet skriver du Umara Sports Club eller valfritt namn som skänkt.

viggofoundation

Montering

img_0973

När jag hade hängt upp cykeln på mekstället kliade det ordentligt i fingrarna. Jag ville komma igång direkt. Inte så enkelt när huset är fullt av barn.

Men så plötsligt dök det upp en lucka. Jag provade mitt gamla styre. Högblankt och i aluminium. Nja… det var inte vidare snyggt.

img_0985

Ut med styret på köp och sälj. Pierre Schmidt nappade på det så det får leva vidare hos honom.

img_0972

Vision bromsreglage i aluminium, på riktigt? Aluminium på kolfiberstyre? Skulle inte tro det. SRAM TT900 får det bli.

img_1007

Jag skruvade fast styret på den integrerade styrstammen och drog igenom vajerhöljet för frambromsen. Därefter skruvade jag fast reglaget och pillade igenom vajern. Det gick ganska bekymmersfritt. Det är bara två insexskruvar som man fäster vajern i på i de integrerade bromsarna.

img_0982
Vidare till bakbromsen. Där var det inte lika smidigt. Efter att ha meckat ett tag kom jag på att jag skulle använda en dragfjäder i nylon. Det gick direkt. Jag bara fäste höljet i andra änden och drog igenom.
img_1006
in i puckeln och ner i diagonalröret ……

img_1008
…….förbi där vevlagret ska sitta….

img_1009 …..och slutligen in i bromsen och skruva åt.
Enkelt!

img_0984
Så blev det.

Nu ska jag bara kapa vajern, nypa dit en sån där aluminiumplupp och skruva dit locken över bromsarna.

img_1014
Tempopinnarna på plats
img_1015
Fizik pads

Nu kommer jag inte längre, jag måste måste jag ha dit ett vevlager innan jag kan montera vevpartiet.

Det blir ett annat inlägg.

till dess……. ha det bäst.

salming nonosense

Besök gärna
Salming Running Academy på Youtube
academy_logo

11219230_757692801018055_3908064956374571966_n
Gå med i USC
USC

salming-runlab-logo

  native fitness

freemax logo

Komponenter

Förväntningarna är stora, när jag började skriva detta hade jag precis fått ett sändningsnummer. Jag planerade att publicera detta ca en vecka efter förra inlägget och sedan vänta på ramen. Nu vet jag att ramen kommer idag. 

Det går att följa transporten i appen 17TRACK. 

Jag får hämta ramen efter jobbet idag. 

Nåväl….

I detta inlägget tänker jag beskriva vad jag har tänkt för komponenter och förhoppningsvis blir det som jag tänkt i slutändan. 

img_0789

Jag har funderat länge på vilka komponenter jag ska ha. Jag har sålt massa av mina gamla grejer, köpt en del på Happyride.se köp&sälj, eBay, Aliexpress och diverse köp&sälj på Facebook. Har man bara tålamod och letar ordentligt kan hitta riktiga fynd. Om några månader hoppas jag kunna montera en SRAM eTap Aero grupp på ramen. 
img_0845

Cockpit

Det följer ju med ett tempostyre med ramen, men kanske använder jag mitt gamla Profile Design Ozero. Jag har heller inte bestämt mig för vilka bromsreglage jag ska ha. Jag väljer mellan mina Vision eller Sram 900 TT reglage. Lewa sport (SRAM) och Chain reaction cycles (Vision) reade ut dom till skit å ingenting. Jag var tvungen att hugga på båda.
trimax-brake-lever7625_00_d
Jag ska prova båda på styret för att se vilket som blir snyggast. Ute vid bromshandtagen sätter jag eTap blips så jag kan växla även om jag inte ligger i tempoställning.

img_0845
Blips

Jag hittade prisvärda tempopinnar av skibendmodell, EIS S9.
img_0848

De fanns på en eBayauktion och ingen verkade vilja ha dem för de gick för under hundralappen. Det kommer att sitta eTap clics som växelreglage på dom.

img_0847
Clics

Vajrar och höljen har jag köpt på Aliexpress tidigare och där kan man få tag på Jagwires vajrar till en spottstyver.

Vätskesystem

Vätskesystemet är något modifierat. På ramen sitter fortfarande aeroflaska Profile Design RZ2 och i min cockpit kommer man nu förtiden hitta Profile Design FC Hydration system. Köpt i en Facebookgrupp för triathlon. Här finns även plats för några gels.
img_0850img_0851
RZ2 och FC Hydration system

Drivlina

Jag kommer fortsätta trampa runt på mitt SRAM rival vevparti med osymetric 52/38t jag återanvänder även tramporna Look Keo Blade 2 och Stages effektmätare. På Dengfu TT01 är vevlagret BB86 och jag hoppas att jag så småningom kan pressa dit ett vevlager från Ceramicspeed.
osymetricstages-rival look-keo-blade-2ceramic-speed-bb86

Fram-och bakväxel blir ju således SRAM eTap.
img_0867etap-bakvaxel
Här vill jag förstås byta rulltrissorna till CeramicSpeed Overszed Pulley Wheel System. Även kallat OSPW. Men CeramicSpeeds produkter medför ju ganska hård belastning på cykelkontot, vi får se hur det går där.

När det gäller kedjan så har jag alltid cyklat med en guldfärgad KMCkedja och för 11delat växelsystem heter den KMC X11 SL gold. Jag hoppas att den kommer fungera i en eTapgrupp. På tävlingar tänker jag byta till CeramicSpeeds UFO chain.
x11sl_1

Hjul

Jag har fortfarande kvar mitt X-treme G-force diskhjul, jag köpte ju det av KJ Danielsson och han berättade att det var DET hjulet Jonas Djurback hade när han slog svenskt rekord på ironmandistansen 2012.
img_0849
Djurback in action

Jag har också ett 90mm kinahjulpar med aeroekrar. Hjulen är av tubhjulmodell och jag kör på veloflex extreme 21mm på alla hjul.  Tubdäcken har jag köpt av ingen mindre än Patrik Nilsson som ville bli av med dom 2015 när han plötsligt skulle köra kanttråd. Nytt för i år är ju att det blir 11 växlat, till mitt diskhjul har jag inte hittat någon body för 11delat växelsystem däremot finns Edco Monoblock Kassett en 11 delad kassett till body för 10 delat.
Overall, the Edco Monoblock wouldn't be my first choice in a high-end cassette but the prospect of being able to convert older wheels to modern drivetrains without having to switch freehub bodies is certainly interesting.

Jag har kvar min ISM adamosadel, den är inte sliten och jag trivs otroligt bra med den.  Det finns ingen anledning att byta den.

img_0852

Nu återstår bara att få hem ramen för att påbörja lite montering…..

Kul att ni läste om min blivande cykel, 

Följ mig på instagram för bilder på ramen när den kommer. 

Klicka på bilden för att komma direkt till @marcusaronsson1

till nästa gång…. ha det bäst.

salming nonosense

Besök gärna
Salming Running Academy på Youtube
academy_logo

11219230_757692801018055_3908064956374571966_n
Gå med i USC
USC

salming-runlab-logo

  native fitness

freemax logo

 

Min nya ram

Att få tid till att skriva blogginlägg kräver planering. Förr skrev jag alltid på datorn, nu för tiden skriver jag ett utkast i anteckningar i telefonen.

img_0824

För att sedan kopiera in det och bilder i WP-admin. Sista handpåläggningen måste man göra på en dator, det blir inte bra annars. 
 
I alla fall. Nu är ramen beställd. Det blir en Dengfu TT01.
img_0165 img_0163 img_0166 img_0789

What? Tänker ni! Men fortsätt läs, svar kommer. 

 TT01 är Dengfus senaste ram och Jag tycker att de verkar ha lyckats riktigt bra. Jag har haft en mailkonversation på mer än 50 mail och tycker nog att jag fått en god bild över ramen.

Dengfu har levererat ramar till många kända märken Fondreist, Stevens, Vitus, Phantom/Stradali mfl. De ser ut att vara byggda på någon av ramarna FM086 eller FM087. Dock har jag inte hittat Dengfus senaste ram TT01 hos någon annan. Men den är ju ny för hösten. 

 img_0833
Fondreist
super_trofeo
Stevens
img_0836
Vitus (Chain Reaction Cycles)
img_0835 img_0830 img_0837
img_0834img_9709


dengfu-tt01 dengfu-tt01-1
Två versioner från Dengfu

 Ramen väger runt 1450g och är kompatibel med både mekaniskt och di2 växelsystem med plats för batteriet i sadelstolpen. 

 När man beställer får man förutom ramen, framgaffel, tempostyre, styrstam, spacers, styrlager, bromsar med klossar och sadelstolpe. 

 Jag kunde fått cykeln målad så den ser ut som en märkeshoj. Men jag tyckte det skulle vara häftigare med antingen en klarlackad så man ser kolfiberstrukturen eller en mattsvart. Det blev en mattsvart.

När det gäller komponenter återkommer jag med det i nästa inlägg. 

 Tills dess, ha det bäst!!

salming nonosense

Besök gärna
Salming Running Academy på Youtube
academy_logo

11219230_757692801018055_3908064956374571966_n
Gå med i USC
USC

salming-runlab-logo

  native fitness

freemax logo

 

 

 

 

Vägen tillbaka

Efter att graviditet och förlossning är över börjar nu livet på allvar. Vi har nu blivit sex (!!) stycken i familjen och förhoppningsvis hittar vi snart lite rutiner och vardag.

img_0510
Har köpt stooor bil med 7 säten

Jag har ju knappt tränat alls under 6 månader. Månaden som gått har jag försökt simma cykla och springa fast bara i distansfart. Intervallerna börjar jag med på jobbet i november.

Första löppasset var jag ute och sprang nästan 11km. Det gick långsamt, var tungt och gjorde ont. Jag kände att jag måste göra om det igen.

img_0749
Man får försöka hitta sätt att kombinera familjeliv och träning.
Svea cyklar o jag springer

Planen för resten av året och 2017 blir att försöka finansiera ett cykelbygge. Därför hoppas jag att folk köper mina grejer som jag inte behöver.
De ligger ute på:
https://marcustriathlon.wordpress.com/saljes/

Hur planen på tävlingsfronten ser ut vet jag inte ännu.

Min gamla trotjänare är nu såld, den får leva vidare hos Håkan som säkert kommer att ta väl hand om den.
img_0781 img_0782
Lastad på Håkans bil – Hej då min vän!!

Nu börjar jakten på en annan ram. Vilken det blir återstår att se.

Ytterligare en rolig nyhet är att  jag förlängt avtalet med Salming. Tack för att ni fortfarande tycker att jag är värd att jobba tillsammans med.

salming nonosense

Besök gärna
Salming Running Academy på Youtube
academy_logo

11219230_757692801018055_3908064956374571966_n
Gå med i USC
USC

salming-runlab-logo

  native fitness

freemax logo

 

Ironman Jönköping 70.3

Så var det då dags för Ironman Jönköping 70.3. Den enda tävlingen jag ska göra i år.

Foto 2016-07-08 14 36 15

Detta för att det varit osäkert hur mycket träning jag skulle kunna göra under våren och sommaren. Jag och Marie väntar ju tvillingar. Att vänta tvillingar och ha två barn sedan innan kan vara väldigt påfrestande för kvinnan. Orken är inte den samma, man får ont och är orörlig. Så istället för att träna har jag lagt all energi på familjen, vilket inte varit ett svårt val.

När jag avanmälde mig från mitt stora mål för året, Ironman Kalmar, försvann även en del av min träningsmotivation. Det gick några månader då jag inte tränade även om jag hade möjlighet till det.

Med det sagt hade jag inte de bästa förutsättningarna för att genomföra en topprestation, trots att det ”bara” var en halv Ironman.

Jag och min tävlingskompis Robert Nydén snackade i början av veckan om Rödbetsjuice och nutrition och var riktigt taggade inför loppet. Detta skulle bli Roberts första lopp på distansen och han var riktigt förväntansfull. Han hade sett fram emot detta sedan de annonserade nyheten några dagar efter att han hejat fram mig i Kalmar.  Men så på onsdagen ringde Robert…. Han hade fått halsfluss.

Han som förberett sig så länge och tränat så mycket. Nu kunde han inte genomföra loppet. Men det skulle jag, som inte förberett mig alls.
Foto 2016-07-08 14 59 31
Foto 2016-07-08 15 28 58 Foto 2016-07-08 15 29 02
Robert följde med mig till Jönköping för registreringen, han fick ju en väska och en badmössa iaf.
Foto 2016-07-08 18 02 28Foto 2016-07-08 14 59 31Foto 2016-07-08 18 00 51
Vi inspekterade simbanan och tittade på växlingsområdet, gick några varv på expot, tittade på målet och spekulerade kring löpbanan.

Foto 2016-07-08 15 13 37

lyssnade även på presskonferansen, där Frederik Van Lierde, Åsa Lundström, Jodie Swallow och Erik Holmberg medverkade

Dagen efter var det dags för incheckning av cykel.
Foto 2016-07-09 14 56 33
Några små justeringar av växlarna ville jag ha hjälp med. Det visade sig att bakväxeln pajat, fast bara lite. Det pratades om en avbruten justerskruv och dåliga vajrar osv. Sen hade ju någon pillemojkille skruvat lite själv. Men det var inget som den otroligt kompetenta cykelreparatören på Team Sportia inte skulle fixa. Det skulle dock ta ca två timmar innan han hann påbörja min cykel. Otroligt stressande när man bara vill checka in cykel och hänga upp påsarna.

Jag åkte till A6 och Ikea för att göra lite ärenden och äta lunch. Reklamation av utemöbler, inköp av gummiband och rödbetsjuice, Vasselin och voltaren.

När det var genomfört åkte jag tillbaka till expot och fick se cykelreparatören fixa min cykel så den lät som en klocka när man växlade. Tick, tack…..
Foto 2016-07-09 14 49 58
Iväg till växlingsområdet där jag hängde upp cykeln och påsarna på plats.

Gick sedan ett varv och tittade och plåtade proffsens cyklar.
Foto 2016-07-09 15 21 17 Foto 2016-07-09 15 21 44 Foto 2016-07-09 15 22 33 Foto 2016-07-09 15 40 55

Träffade Fredrik bäcksson och George bjälkemo som tog SM-guld respektive SM-silver förra helgen på Vansbro triathlon.
Foto 2016-07-09 15 34 27

Allt klart inför imorgon, bara att åka hem, äta gott och mycket, kolhydratsladda ordentligt.

Klockan ringde 05:00, jag steg upp och åt frukost. Ett rejält lass havregrynsgröt med äppelmos och smörgås.

Tog på mig tävlingskläder och överdragskläder. Nervös som jag är gick jag igenom min packning igen så jag hade allt med mig.

Jag kom i god tid till Jönköping och stod utanför växlingsområdet 06:45, en kvart innan det öppnade.

Pumpade däcken, 8bar, tejpade ventilhålet i diskhjulet, fyllde på energi i flaskor och gels i speedboxen. Fäste cykelskorna i pedalerna och gummiband så de inte släpar i marken. Satte dit cykeldatorn.
Foto 2016-07-10 07 20 43

Gick igenom löpvägen i växlingsområdet och kollade igenom mina växlingspåsar igen.
Foto 2016-07-09 15 19 50 Foto 2016-07-09 15 18 16 Foto 2016-07-09 15 19 08 Foto 2016-07-09 15 19 32

På med våtdräkten, valde simglasögon, och gick mot simstarten med min vita after race bag.

Vid starten träffade jag Robert och Piia med familj. Vi snackade en stund och sen gick jag och simmade några hundringar i kanalen. Slängde min vita påse i lastbilen och ställde mig i startledet. Längst fram i 38minutersledet. Det borde vara rimligt tänkte jag, då jag knappt simmat på en månad.
Foto 2016-07-10 21 19 45
Foto 2016-07-10 21 19 41

Nationalsången sjöngs och PRO starten gick. Kl 9 började vi sakta gå fram mot starten.
Foto 2016-07-10 21 19 38 Foto 2016-07-10 21 19 30

Jag simmade bra och avslappnat. Det var en lättnavigerad bana men jag simmade kors och tvärs ändå. otalt simmade jag en bit över 2000m och enligt min klocka ett snitt på 1:50/100m. totaltid 38 min blankt. Önskvärt hade ju varit om jag navigerat rakare, nu när banan är så lättsimmad.

Upp ur vattnet gick bra, nu väntade en löpning på 500m till växlingsområdet, på vägen stod Robert och Piia och hejade på.
Foto 2016-07-10 21 20 30

Växlingen gick bra, jag hittade min bike bag direkt och våtdräkten gick smidigt att få av. Hjälm på och sockar, iväg till cykeln. det blev lite stockning när vi skulle på cykeln, ett tips till nya triathleter är att man måste inte hoppa på sin cykel exakt på linjen, då blir det trångt om vi är många som ska ut samtidigt.
Foto 2016-07-10 21 18 33 Foto 2016-07-10 21 18 27

Cyklingen kändes bra, jag höll ett behagligt tempo och i den backiga första delen fokuserade jag på att inte ta ut mig, planen var att det jag tappade i början av loppet skulle jag ta igen i den senare delen som gick mer utför. Allt gick enligt plan, till och med nutritionen, jag tryckte i mig 7 skopor Umara Sport och 6 st Ugel.

16_ugel_raspberry_v1_600x600

Jag snittade till slut nästan de 35km/h som jag hade planerat. 34,79km/h. sluttid 2:35

Cykelbanan är en otroligt fin och rolig bana. Mycket uppför och nedför. alla jag pratde med efter loppet tyckte att cykelbanan helt klart var loppet höjdpunkt.

Växlingen ut på löpningen gick även den enligt plan. Jag försökte hålla ner tempot mot 5:00min/km för jag visste att jag skulle få det tufft.

Foto 2016-07-10 21 18 07
Robert och Piia stod strax innan målrakan å hejade på mig. det var mcyket folk ut med banan som hejade på oss hårt slitande triathleter, det hjälper mycket när någon hejar på.

2,5 varv på banan i centrum, den första något långsammare och jag hade ganska ont, men sista delen tryckte jag på och kände att jag gjorde ett bra lopp.

löptid 1:47

Foto 2016-07-10 21 18 04 Foto 2016-07-10 21 18 01 Foto 2016-07-10 21 17 59 Foto 2016-07-10 21 17 52

totaltid 5:09:19

jag är nöjd.

Tack alla som hejade fram mig och tack till mina samarbetspartners för att ni stöttar mig i ur och skur, i med och motgång.

Ett extra stort tack till Robert och Piia med familj, ni förgyllde verkligen min dag.

Och tack för alla fina foton ni tog.

Besök gärna
Salming Running Academy på Youtube
academy_logo

salming nonosense

11219230_757692801018055_3908064956374571966_n
Gå med i USC
USC

salming-runlab-logo

  native fitness

freemax logo

 

Inför TSTMI16

Åter igen är det dags för

Team Salming Track Meet Invitational

IMG_4775
TSTMI2015

TSTMI är ett av årets mest prestigefyllda lopp till vilket man endast är välkommen om man får en officiell inbjudan från Joakim ”Office Rat” Sandin.
officerat
rata de oficina

Alla vill komma men få får inbjudan. Några av de som får inbjudan har svårt att dölja sin upphetsning och tackar ja direkt. De inser det misstaget först när nyheten om deras medverkan kablas ut på Twitter. De blir överösta av ”Woohoo!!” och frågor om hur de gjort för att få en plats.

De som är erfarna håller på nyheten om deras medverkan, likt Patrik Andersson som för att lugna fansen tweetar via ”Office Rat” ett pressmeddelande:
”Löpardemonen låter hälsa att han eventuellt kör #TSTMI16. Någon som behöver en stabil hare?” Snyggt!! riktigt snyggt!! säger jag.

Alla inbjudna mörkar formen och säger saker likt Calle ”Glowmiler” Lannemyr ”Ingen större prestige i detta lopp” och att han inte kommer rå på KJ och Bjälkemo. Trots att KJ kommer direkt till loppet från ett 30km tröskelpass.
En löpare vill ju helst inte få stryk av en triathlet.

salming-running-ambassadors-carl-olov-lannemyr salming-running-ambassadors-karl-johan-danielsson salming-running-ambassadors-georg-bjalkemo
Calle Lannemyr, KJ Danielsson, George Bjelkemo.

Jag däremot, jag mörkar ingen form, min form är usel. Först skadad, och sen nedtränad och nu en förkylning som vägrar släppa som om inte det vore nog så har jag inte kunnat träna pga VAB veckan som varit.

Jag har iallafall planerat att köra 20x200m och ett 2000m på bana. Dessa kommer ligga till grund inför TSTMI. Simon har tryckt in i träningsschemat, TSTMI får inte ta fokus från målet som är Ironman Kalmar i Augusti. Det ligger ingen prestige i TSTMI,

IRONMAN Kalmar

Pär från Tripodden kommer och hälsar på mig. Vi åker tillsammans till Göteborg, och ett besök på brandstationen i Borås på hemvägen. Pär jobbar också på räddningstjänsten, fast i Gävle då. Det ska bli kul att träffa honom igen.  Kanske hinner vi med ett simpass och kan slipa lite på tekniken.
Tripodden
http://www.tripodden.se/

Startlistan är långt ifrån klar, men ryktet går att innan helgen kommer deltagarna få den slutgiltiga listan och den kommer antagligen läcka ut strax efter.

Följ #TSTMI16 på sociala medier för det senaste kring loppet.

Besök gärna
Salming Running Academy på Youtube
academy_logo

salming nonosense

11219230_757692801018055_3908064956374571966_n
Gå med i USC
USC

salming-runlab-logo

  native fitness

freemax logo

 

Marcus Triahtlon 2016 del 3 – Salming Running

 Här kommer 3:e och sista delen av premiärinlägget för 2016
Foto 2015-06-13 12 49 51

2016 bjuder på massa nytt i Salmings sortiment.

Idag släpps kollektionen officiellt. Nedan ser du de uppdaterade färgerna på skorna.

SAL_RACE_MALE_MIRROR_1617 SAL_RACE_FEMALE_MIRROR_1617Salming Race

 SAL_SPEED_FEMALE_MIRROR_1617 SAL_SPEED_MALE_MIRROR_1617
Salming Speed

SAL_DISTANCE_MALE_MIRROR_1617 SAL_DISTANCE_FEMALE_MIRROR_1617 Salming Distance

SAL_TRAIL_T1_MALE_MIRROR_1617 SAL_TRAIL_T1_FEMALE_MIRROR_1617
Salming T2

De stora nyheterna är de helt nya Salming Miles och Salming Elements

SAL_MILES_MALE_MIRROR_1617 SAL_MILES_FEMALE_MIRROR_1617
Salming Miles

SAL_ELEMENTS_MALE_MIRROR_1617 SAL_ELEMENTS_FEMALE_MIRROR_1617
Salming Elements

runnersworld 39
Så här kunde det se ut på gatorna förra säsongen

Så här har jag tänkt kommande säsong

 Tävlingsskorna blir
SAL_SPEED_MALE_MIRROR_1617SAL_RACE_MALE_MIRROR_1617
Speed och Race

och träningsskon mestadels
SAL_MILES_MALE_MIRROR_1617
Miles
Miles är gjord för såna som mig, jag gillar Salming Speed och gör min mesta träning i den med. Nu har de tagit fram en sko som är mer skonsam vid asfaltslöpning och lite mer dämpad utan att kompensera med Salmings ”nononsene”

Jag kommer även att träna på eljusspår, stigar och i skogen så då passar den nya
SAL_TRAIL_T1_MALE_MIRROR_1617
Salming T2
perfekt men även Elements som verkligen är anpassad för att ge sig ut i obanad terräng.
SAL_ELEMENTS_MALE_MIRROR_1617
Elements

Lite snygga kläder har jag hittat i kollektionen med. Särskilt de nya orangea kläderna som passar till nya Speed, men jag ska inte vara knusslig, jag tar nog ett ställ som passar till varje sko.

salming teesalming långärm
SAL_RACE_MALE_MIRROR_1617SAL_SPEED_MALE_MIRROR_1617SAL_TRAIL_T1_MALE_MIRROR_1617SAL_ELEMENTS_MALE_MIRROR_1617

Jag kan varmt rekommendera att ni kollar igenom den nya kollektionen i PDFen
Där finns hela nya kollektionen.

salming framsida
SALMING_RUNNING_WORKBOOK_2016

Besök gärna
Salming Running Academy på Youtube
academy_logo

salming nonosense

11219230_757692801018055_3908064956374571966_n
Gå med i USC
USC

salming-runlab-logo

  native fitness

freemax logo

 

Marcus Triathlon 2016 del 2 – Umara

umara_logo-105x1031

Umara Sports har precis lanserat nya produkter och fler kommer. Senast ut är Energi Bars som finns i smakerna kokos, äpple/kanel, mintchoklad och tranbär.

Barsen är helt magiska. De är fantastiskt goda, de flesta andra bars jag smakat smakar oftast artificiellt och konstigt. Dessa är goda och är lättuggade även när man är ute och springer.

IMG_7966

I bakgrunden ser ni även nya Intend som är en preworkoutdryck (PWO). I den nya formulan har dom tillsatt L-tyrosin.
Tyrosin används som prestationshöjare då det är en föregångare till dopamin som i sin tur agerar som ett “må bra hormon” i kroppen. Läs om vad intend innehåller här: http://umarasports.com/vbi/

Bild-webshop-D-VITAMIN Bild-webshop-Omega-3

D-Vitamin och Omega-3 är två andra produkter som är bra för atleter som vill hålla sig friska och prestera. Klicka på respektive burk för att komma till Prestera Meras respektive artikel i ämnet.

Klicka här för att läsa om just dessa produkter

Nästa produkt i pipelinen är energigel, där vet jag inte så mycket ännu, mer än att dom kommer säkert bli awesome.

gel
Umara flashar en provgel lite diskret i bakgrunden (bilden stulen från instagram)

Många nyheter kommer kring Umara kommer i vår. 2016 är Umaras år och det är bara sitta och njuta av fartvinden och vänta nyheterna.

 Nästa inlägg blir mestadels om
Salming Running, tills dess….. ha det bäst!!

Besök gärna
Salming Running Academy på Youtube
academy_logo

salming nonosense

11219230_757692801018055_3908064956374571966_n
Gå med i USC
USC

salming-runlab-logo

  native fitness

freemax logo